在晚上睡觉之前的前4个小时之内,不要吃任何的食物,如果在刚喝小米粥之后就立即的躺下来,就很有可能会导致出现增肥的现象,而且也是不利于减肥的,所以不要采取这种方法来进行减肥。在饮食上最好以低质低盐的饮食为主,但是也要保证足够营养的摄入。