谁有小米炖海参的做法要详细的包括高汤

材料： 海参30克，小米60克，葱、姜、食盐各适量。

制法： 海参用温水泡发，去内肠，洗净，切成小块，与小米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥。 功效 补肾益精，养血润燥。 用法 每日1次，可早、晚餐服食。 应用 适于精血不足须发早白，记忆力下降者。