1、要将苹果7 Plus刷回iOS 10，您需要先备份所有数据，然后将设备连接到电脑上，使用iTunes恢复设备。
2、在iTunes中选择7 Plus设备，然后选择“还原iPhone”，按照提示完成恢复过程。
3、然后，您可以选择使用一个iOS 10的固件文件进行恢复，将设备恢复到iOS 10版本。
苹果7p可以通过iTunes从iOS 14版本降级到iOS 10版本。
Apple官方在升级iOS系统时，会对旧版本的固件进行封锁，因此无法通过OTA方式降级回去，但是可以通过iTunes的Downgrade功能实现。
降级升级需要处理的问题比较多，请务必先备份好手机数据，同时确保当前的iTunes程序和手机处于正常连接状态，下载与设备兼容的iOS 10固件包并打开iTunes，将设备进入DFU模式后点击"Restore iPhone"即可开始降级了。
