你好，要降级苹果7plus，您需要按照以下步骤操作：
1. 在电脑上下载适用于您的设备的iOS 13固件文件。
2. 将您的iPhone 7 Plus连接到电脑上，并打开iTunes。
3. 在iTunes中，将您的设备进入恢复模式。您可以按住Home和电源按钮，直到设备进入恢复模式。
4. 在iTunes中，按住Shift键（Windows）或Option键（Mac），然后点击“恢复iPhone”按钮。
5. 选择您下载的iOS 13固件文件，并等待设备恢复到旧版本。
请注意，降级过程可能会删除您的所有数据，因此请确保提前备份您的设备。此外，降级后您可能无法恢复最新的iOS 14备份，因为它可能包含不兼容的数据。
苹果手机现在升级后，是不能再降级了，因为官方验证通道关闭了，没有办法降回去。
