长期吃苹果的好处有哪些（长期吃苹果的好处90%的人都不知道）

常吃苹果有以下好处：

1. 提高免疫力：苹果中含有糖类、多种维生素、矿物质等易于被身体吸收的营养成分，可以提高身体免疫力。

2. 预防便秘：苹果中含有大量的膳食纤维和维生素C，适量食用可以促进肠胃蠕动速度，预防便秘。

3. 美容养颜：苹果中的水分和保湿因子可以滋润皮肤，帮助美容养颜，且可排除体内毒素。