灯具和电风扇的清洗方法和技巧如下：
1. 断电：在清洗灯具和电风扇之前，需要先将电源断开，以免发生电击事故。
2. 拆卸：将灯具和电风扇的灯罩、风扇叶片等部件拆卸下来，以便清洗。
3. 清洗灯罩：将灯罩放入温水中浸泡一段时间，然后用软布或海绵沾上清洁剂擦拭，最后用清水冲洗干净并晾干。
4. 清洗风扇叶片：将风扇叶片放入温水中浸泡一段时间，然后用软布或海绵沾上清洁剂擦拭，最后用清水冲洗干净并晾干。
5. 清洗灯座：用软布或海绵沾上清洁剂擦拭灯座，然后用清水冲洗干净并晾干。
6. 组装：将灯具和电风扇的各个部件清洗干净并晾干后，重新组装到原位。
需要注意的是，清洗灯具和电风扇时，应该使用专用的清洁剂或肥皂水，不要使用过于浓烈的化学清洁剂，以免对灯具和电风扇造成损害。另外，清洗时应该注意不要让水进入电器内部，以免发生电击事故。
