随着我们生活水平的提高，人们的饮食方式也发生了一些改变。最近鲜榨果汁受到了一些人们的追捧，不仅营养非常的丰富，并且受到了老人和孩子的喜爱。但是怎样喝鲜榨果汁更有营养呢，今天就让我们一起来分享一下吧。
1，任何新鲜的水果或蔬菜都可以制成果汁。
2，所有用于制取果汁的食材都必须仔细清洗，购买的苹果或梨也最好去皮。
3，制取果汁是最好使用高质量的榨汁机。
4，建议勿将鲜榨果汁保存超过30分钟。
5，吃饭期间或饭后不适宜立即饮用鲜榨果汁。鲜榨果汁的最佳饮用时间为饭前30到40分钟或饭后1个半小时。
6，体内胃酸浓度较高时，建议将果汁按照1：1的比例加水稀释。
喝果汁必须知道5件事
1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
2、喝果汁最佳时间在上午。工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。
3、自榨果汁胜于成品。很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。
4、果汁不能加热。每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
5、别把果汁和牛奶混合。这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。
虽然鲜榨果汁口感较好，受到了老人和孩子的喜爱，但是在鲜榨果汁的过程当中，往往会损失一些营养成分，所以建议朋友们现榨现喝，效果会更好一些。对于和鲜榨果汁的一些禁忌朋友们，也一定要牢记在心，免得给自己的身体带来伤害。
,
