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速食不用微波炉怎么搞(家里面没有微波炉怎么加热速食)

速食不用微波炉怎么搞(家里面没有微波炉怎么加热速食)

更新时间:2022-03-27 14:47:42

分享6款简单的速食早餐做法,食材干净卫生,家人吃着放心!

一日之计在于晨,早餐对每个人来说都是非常重要的。不吃早餐,会让人一整天都无精打采,影响人的学习状态和工作状态。因为赶时间的原因,很多人的早餐都是外面买着吃的,外面的早餐先不说能不能保证卫生,但时间久了,也就渐渐吃腻了。

自己在家做的早餐,不仅食材卫生干净,家人也能吃得更放心。今天给大家分享几道速食早餐做法,简单易学,营养健康。

鲜奶蒸蛋

【材料】鲜奶100毫升、鸡蛋1个

【调料】白糖适量

【做法】

  • 把鸡蛋磕入碗里,搅拌均匀。
  • 蛋液里倒入鲜奶,加少许白糖拌匀。
  • 放入蒸锅蒸8分钟左右即可。

鲜奶蒸蛋既营养又美味,它丝滑细腻又入口即化的口感,吃起来有点类似于牛奶布丁,不仅小孩子们爱吃,大人们也是非常喜欢的。

葱油饼

【材料】面粉500克

【调料】酵母粉、鸡蛋、葱末、盐、植物油各适量

【做法】

  • 酵母粉用温水泡开。
  • 将鸡蛋打入面粉中,加酵母水拌匀揉搓成面团,饧20分钟。
  • 将面团擀成薄片,先撒一层盐,擀匀,再倒入植物油抹匀,撒入葱末卷起,分割成大小相等的剂子。
  • 将面剂子的两头捏实,拧成麻花状,再向中间按扁,擀成饼,放入平底油锅中,烙成两面金黄的饼即可。

葱油饼是属于北方地区的特色小吃,口味香咸,葱香味浓,外酥里嫩,大人小孩都非常喜欢吃。

麻酱卷

【材料】芝麻酱100克、面粉500克

【调料】盐、植物油、酵母粉各适量

【做法】

  • 酵母粉用温水化开,加入面粉和适量温水和成面团,饧20分钟;芝麻酱加盐、植物油、适量水,调和均匀。
  • 将饧好的面团擀成大片,在上面均匀地刷上调好的麻酱,再卷成长条,切成等量的6个小剂子。
  • 小剂子两边不封口,拧成花卷样,上蒸锅用大火蒸15分钟。

麻酱卷是非常经典的一种口味,小小的麻酱卷,吃起来带着浓浓的麻酱味,非常鲜美。麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

火腿三明治

【材料】面包片3片、鸡蛋1个、方形火腿片1片、生菜叶适量、番茄1个

【调料】沙拉酱、盐各适量

【做法】

  • 面包1片压成中空。洗净生菜叶、番茄。
  • 放1片面包,再放入一片中空的面包片,将鸡蛋磕入中空处,盖上火腿片,再以一片面包片覆盖,微波炉高火加热2分钟。
  • 掀开最上面的面包片,加上生菜叶、番茄片、沙拉酱,对角切成三角形即可。

清淡口味的火腿三明治,有奶酪、火腿,还有生菜,早餐时吃上一个,营养更丰富。

肉松三明治

【材料】牛角面包1个、肉松20克、鸡蛋1个

【调料】沙拉酱适量

【做法】

  • 鸡蛋煮熟切成片。
  • 牛角面包在微波炉中略加热一下后横切两半。
  • 每片面包先涂一层沙拉酱,然后铺上一层肉松,最后加入鸡蛋即可。

肉松三明治口味独特,营养美味,做法也是特别简单,特别适合赶时间的上班族。

鸡块汉堡

【材料】汉堡面包1个、鸡柳30克、生菜2片、青椒1个、红椒1个

【调料】油、沙拉酱各适量

【做法】

  • 生菜洗净切成条;青、红椒去籽洗净切成丝。
  • 锅内放油烧热,放入鸡柳,炸至刚熟,捞出。
  • 把汉堡面包横切开,取下半块抹上沙拉酱,放入生菜条、炸鸡柳、青、红椒丝,将另一半盖上即可。

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