腹胀事儿不大，胀的吃饭不、睡不着觉就影响生活质量了，如果把握不准确如何选药），或者服药也没有缓解，可以尝试以下外治法配合治疗。
1.耳穴
现代医学研究发现，耳廓上的神经非常丰富。神经系统具有支配、协调内脏、躯体、全身各部的作用。
因此，刺激耳穴，能改善和促进神经系统的功能，加强神经系统对全身各系统的调节与控制，改善各个系统、组织器官的功能，从而达到防治疾病的目的。
所选穴位：大肠、小肠、阑尾穴、胃、三焦穴。
操作贴好之后，垂直均用力，手法由轻到重，要以能耐受为准，感受到酸、麻、胀、痛的得气感觉。最好是时常按揉，直至有排气或者打嗝的感觉，可以帮助排气。
2.莱菔子烫熨腹部法
中药莱菔子或川厚朴500g装入碗中，放入家用式微波炉中，用高火加热23min或放在铁锅里炒热至70度左右，放置于小布袋里，袋口扎紧。
然后把布袋放置患者的中脘处，先顺时针脐周旋转反复熨烫致腹部皮肤潮红：再逆时针方向沿脐周旋转反复熨烫致腹部皮肤潮红，接着把布袋放上部，从上至下至气海六，再从下至上反复熨烫，最后将布袋沿全腹部顺时针反复熨烫。
如果袋内的药物温度下降变凉，则需再次加热后继续熨烫致使患者出现肛门排气，感觉腹胀减轻后方可停止。
视腹胀情况每天熨烫1-3次，3天为1个疗程。熨烫时，开始时速度应快，以防烫伤腹部皮肤待布袋里的药物温度降到40度后，再适当减慢速度。
3.艾灸
适用于虚证腹胀。取中脘、关元、足三里、气海、关元等穴，每穴灸10min，每日灸1次。
如果使用艾灸盒进行操作，解放双手的同时可以掐揉支沟穴和间使穴，以感到酸麻胀痛为宜。之后注意保暖，不要腹部受凉，再顺时针摩腹25分钟，其可以按其左侧腹部以促排气。
此外，临床上中医常采用的方法还有毫针刺、闪罐法、脐贴、推拿按摩、口服汤药、排气操等很多方法，主要还是重在辩证。
除了以上小方法，容易腹胀的人群平时还需要注意：
1.调节饮食习惯：改变不良饮食习惯，饮食均衡，洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类、面食可大量产气，应减少摄入。适当增加膳食纤维的摄入；戒烟忌酒。
2.调节生活方式：注意改变生活方式，多运动；养成规律的排便习惯，避免长期不大便，导致肠道产气增多。饭后不要立即平躺，非要躺一下，也应取半卧。
3.调摄精神情志：养成良好的心态，确立积极健康的生活态度，进行有针对性的心理疏导。很多腹胀是在压力大、心情不好、生气时发生和加重的。
长期不明原因的单纯性腹胀超过1个月要及时就医，联合其他症状出现，要积极治疗原发病，几乎腹胀的问题就可以迎刃而解了。下面几种情况抓紧时间去做检查：
1、反复或持续腹胀；
2、伴恶心、呕吐、腹痛、腹泻、反酸等消化不良表现；
3、伴反复嗳气、肛门排气增多、腹部胀痛等胃肠胀气表现；
4、伴皮肤、白眼球发黄、右上腹不适等疑似肝胆疾病表现；
5、伴腹部包块、消瘦明显，应警惕恶性肿瘤。
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