只需要微波炉和一些简单的食材，就可以做一道美味的简餐。 鹌鹑蛋保护视力，适合儿童。
By KuiqiGao
用料
- 鸡蛋 1个
- 鹌鹑蛋 3个
- 红薯 1个
- 蟹肉棒 3个
- 西兰花 1小朵
- 鲜鸡汁 1勺
- 白芝麻 少量
做法步骤
1、把蟹肉棒提前解冻，去掉包装备用。
2、取一个红薯，洗净去皮，切成片。
3、打入一个鸡蛋。
4、打入三个鹌鹑蛋。
5、把蛋加入少了清水，搅拌成蛋液。把切成片的红薯铺到蛋液上。
6、铺满后的样子。
7、把西兰花洗净切片。
8、同样铺在红薯片上。
9、把蟹肉棒切成1厘米左右的丁。
10、蟹肉棒铺在蔬菜上。
11、淋上少量的鲜鸡汁调味。
12、撒上少量的白芝麻，不喜欢吃的朋友也可以不放。
13、加入微波炉内。加入6分钟后即可食用。
14、做好的样子，很好吃哦。所有的食材都熟了。
15、鹌鹑蛋的功效与作用供参考。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
