酷热难奈，
空调开启，清风徐来。
But，
贪凉一时爽，体虚泪千行。
空调，让全屋充满舒适风，但也会带来一系列不适。空调病，又称“空调综合征”，指人长期处于空调环境下出现的一系列不适症状，如鼻塞、流涕；嗜睡、头晕头痛；皮肤干燥、喉咙干痒；腹痛、腹泻；关节疼痛无力、全身发冷等。
诱因是“寒邪”“风邪”“燥邪”
寒”邪
易伤阳气。阳气受损，温煦失常，则出现怕冷、无汗、鼻塞、流清涕等；“凉肚子”了，则腹痛、腹泻。阳气受损，新陈代谢变慢，水不能代谢出现痰饮；气血运行不畅，不通则痛，出现头晕、头痛，关节痛等。
“风”邪
变化无常，善动不居，无孔不入。 空调过滤网清洗不及时，空气流通较差，则易滋生细菌。空调风一吹，病菌飘散，鼻腔受刺激则鼻塞、喷嚏；皮肤毛孔受邪，则出现风团、皮肤瘙痒；侵袭头面部肌肉颤动，口炎歪斜。
“燥”邪
干涩，易伤津液。津液不足则口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干燥、小便少，大便干等。燥随口鼻入肺，肺络受损，易出现干咳少痰、痰中带血、痰黏难咯等
把握一二三，远离空调病
01 严控温度与风速
空调温度室内外温差不宜超过7℃，以室内比室外低3℃~5℃为佳，一般控制在25℃~28℃为宜。
不宜同时使用2个或2个以上的制冷设备。
空调应缓慢梯度降温，可从30℃慢慢微调至27℃左右。
严防冷气直吹，宜将空调直吹气流进行分流。
进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。如需长时间处于温度较低的空调房内，宜增添衣物保护好关节。
02
增加湿度
保持室内湿润，控制湿度。
可以在室内放加湿器或一盆水；多饮用35℃～40℃的温水，以防鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎等。
03
定期清洁
每月宜清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长；空调房最好定期用白醋加热熏蒸，以保障室内空气质量。
空调使用过程中宜定时开窗透气，每开2小时的空调，要开窗通风10分钟左右，保证房间有新鲜空气流通。
更易患病的人群
“ 虚邪贼风，避之有时”。邪气趁虚而入，老人新陈代谢缓慢、儿童发育不健全、妇女经期抵抗力低较易患病；而有哮喘、肠易激、关节炎慢性病患者吹空调不当则容易诱发或加重病情。因此，老弱小及慢性病患者更应格外注意。
得了空调病，别怕
躲在凉快的空调房里享受着清凉，一不小心患上空调病，咋办？
艾灸 艾叶为纯阳之品，具有温补、温通、温散和温化等作用，若有脾阳虚、胃寒、宫寒等不适，可采用艾灸补阳而生阴；若出现关节痛、落枕等病症，艾灸则可疏通经络，畅通气血，从而缓解病情；若湿重，艾灸则可温化而祛湿。
穴位按摩及贴敷 按摩穴位及贴敷穴位可祛邪扶正的目的。若出现头痛可取印堂、太阳、百会穴；鼻塞流涕宜取迎香、大椎穴；颈椎疼痛不适可选凤池、风府穴等；肠胃不适可选取神阙、足三里等。
耳穴压豆 可治疗头痛、腰腿等各种疼痛：亦可对眩晕、耳鸣等有疗效。
中药塌渍 足底是经络起止汇聚处，药物熏洗患部，可奏疏通腠理，调和气血、驱邪消毒的作用。而加用安神等中药泡脚可助睡眠；用活血化瘀、温通中药则可发挥散寒祛湿止痛之效。
自制茶饮 “夏季常吃姜，益寿保健康”，喝姜汤散寒；饮用苏荷茶则可治疗咽喉不适、腹痛腹泻等。
用好空调，舒适健康；
因时制宜，远离疾病。
来源：华中科技大学同济医院
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