冬天应该是大家最不喜欢的一个季节啦，没有精力减肥，还得吃的多来御寒，皮肤干燥等等各种问题。今天给大家推荐一款精力汤，在这个寒冷的冬季给大家增强抵抗力的同时还能减肥美容。
材料：薏米，西兰花，山药
做法：1，薏米需要先浸泡，我泡了4个小时，铁棍山药去皮洗净
2，浸泡后的薏米放入电压力锅中，放入清水，水量刚刚没过薏米就可以，山药放在上面，选用煮饭功能；煮熟后的薏米刚好把水分全部吸收
3，西兰花掰成小朵，先用淡盐水浸泡十分钟左右，洗净后焯水，焯水的锅里放适量的盐和少许的油，捞出西兰花待用
4，称量出要用的山药和西兰花，切成小块，大小和花生米差不多
5，煮熟的薏米称量后放入豆浆机中，山药和西兰花一同放入
6，加入凉开水至2条水文线中间
7，精力汤的工作时间很短，大约5、6分钟，听见机器反复搅打，到时鸣叫，去掉电源，提起机头
8，倒入杯中就可以饮用
小贴士：薏米一次可以多煮点，煮熟的薏米我都分装几袋放入冰箱冷冻，随用随取。精力汤不是饮料，是用来调理身体的，一般情况下不要添加调味品，若难以接受，可添加少许的蜂蜜饮用。
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