By 菊子美食料理
用料
- 红薯 3个
- 麻糍 60克
- 树莓 少许
- 蓝莓 少许
- 肉松 25克
- 沙拉酱 适量
做法步骤
1、食材准备如图所示
2、红薯洗净擦干水分放入玻璃烤架中，再把玻璃烤架放入空气炸锅中。
3、大宇空气炸锅旋转定时烤45分钟。
4、时间到取出烤好的红薯
5、松软可口，香气扑鼻。
6、把红薯对半切开不切断。
7、放入软糯香甜的麻糍
8、还有肉松，挤上沙拉酱。
9、最后点缀上自己喜欢的水果即可
10、花式烤红薯就完成啦。
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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