俗话说:春困秋乏夏打盹,眼下已经是春天了,总感觉浑身不舒服,疲惫不堪,所以一进入春季我每天给家人做的都是快手早餐,不需要费太多的精力,还能保证做出的早餐营养均衡,最常做的快手早餐就是这个小披萨,外酥里嫩,百吃不腻。
这个小披萨是用蛋挞皮做饼底,免去了自己揉面的繁琐工序,非常适合懒人,馅料是豌豆,玉米和火腿,这些食材都是我们生活中常见的,玉米被誉为“长寿食品”里头含有超多的膳食纤维以及维生素和矿物,豌豆富含丰富的蛋白质,维生素C,维生素B1和膳食纤维等,玉米搭配豌豆蛋白质互补更营养,也更全面,而芝士碎是做披萨的灵魂,缺它不可,适量食用对身体是有一定的好处 ,接下来给大家分享详细的做法。
准备所有食材:
蛋挞皮12个,玉米粒1小碗,豌豆1小碗,火腿肠1个,虾仁12个,番茄酱适量,芝士碎适量
【做法】
第一步:虾仁洗净后加少许盐,少许胡椒粉和少许料酒搅拌均匀腌制10分钟,这一步很重要,可以去除虾仁的腥味。
第二步:水开倒入洗净的豌豆焯水2分钟,2分钟后再倒入洗净的玉米粒继续焯水1分钟,时间到后捞出控干水分。
第三步:把控干水分的豌豆和玉米粒倒入大碗中,加一勺盐和半勺胡椒粉搅拌均匀备用。
第四步:撕开火腿肠的外衣再切成小块备用。
第五步:把蛋挞皮摆入烤盘中,往每个蛋挞皮的中间挤入适量的番茄酱,用刷子涂抹均匀。
第六步:依次把玉米粒,豌豆和火腿肠放入蛋挞皮中,然后每个蛋挞皮里放一个虾仁,全部摆好后再铺满芝士碎。
第七步:送入烤箱上下火200度烤15分钟,不同品牌的烤箱脾性不一样,时间要根据自家烤箱来调整喔。
时间到啦,烤好的小披萨金黄温润,外层酥脆,内层松软,轻轻地咬上一口,咸香鲜甜,营养兼美味并存,自己做的馅料超足,干净又卫生,成本还不超过8块钱,太划算了,喜欢的收藏起来吧。
[温馨提示]
①焯好水的豌豆和玉米要加盐和胡椒粉调味,做出来的小披萨味道更好。
②豌豆比较硬不容易烤熟,焯水至少要2分钟,玉米易熟焯一分钟即可。
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