吃熟花生有什么好处（补眼睛最好的食物）

可以补充钙量的，花生是可以养胃的，功效和针对性非常强的。吃熟花生可以起到清热解毒的作用。比较方便快捷实用干净整洁卫生

 1.补充营养

　　花生米中含有大量维生素、氨基酸、脂肪等物质，适量生吃有助于补充体内所需的营养。

　　2.美容养颜

　　花生米含有大量的维生素C、赖氨酸等物质，有助于抗衰老，生吃具有美容养颜的好处。

　　3.润肠通便

　　花生米中含有大量脂肪油，适量吃有助于润滑肠道，因此能够润肠通便。