45岁跑百米，如果是经常跑的，是好的。
45岁也是差不多人到中年了。跑百米，是有时间来控制的。跑前要做热身运动，跑后要做拉伸运动，不要小看跑前的热身，这是再给你的运动预热，一方面让你跑起来轻松，不会跑100米就气喘吁吁，另一方面就是促使你在跑步的过程中不易被拉伤，跑后做拉伸同样也是必不可少的。
所以，对有45岁的年龄人来说，跑百米，也要注意方式。
四十五岁泡百米不好，因为百米跑步是一项需要爆发力和冲刺力非常强的竞技体育项目，身体的骨骼，关节，韧带和肌肉以及心肺能力要求非常强，而四十五岁已经属于中年人了，身体的各项机能处于下降的状态之下，而且还有些伴有各种慢性病，如果进行这么激烈的运动，很容易造成身体损伤，不利于身体健康的。
