45岁每天跑步多少公里合适

45岁跑步的话每天坚持五公里左右就可以了。也是不要跑太多。当然了，跑步也是一个比较好的锻炼身体的方式。贵在坚持，只要你有一颗持之以恒的心就可以了。跑步锻炼身体的时候请注意安全，不要空腹锻炼。以免血糖低引起不适。总之，只要你能坚持下来，必定有意想不到的收获。

45岁每天跑步5公里比较合适，要慢速跑，锻炼身体，不需要跑太快。锻炼心肺功能。平均跑40分钟左右