一袋板栗的热量（一颗板栗的热量等于几碗饭）

每100克鲜板栗含189大卡热量，其中碳水化合物42.2克，蛋白质4.2克，脂肪0.7克，膳食纤维1.7克，维生素E4.56毫克，钾442毫克，钙17毫克，维生素C24毫克。

栗子的热量较米饭要高，少量食用栗子对身体不会有影响，但过量食用可能会造成脂肪堆积，无法被消耗。