早上跑步是空腹还是吃了早餐之后（早上跑步要先空腹还是先吃早餐）

早上跑步要在早饭前空腹跑，这样有利于身体的新陈代谢。还有利于脂肪的消耗，所以早上跑步要在早饭前空腹跑，跑步的时间20分钟即可。

晨跑一般的是空腹跑，不会吃早餐，跑吃早餐跑的话对肠胃负担太重了，不利于身体健康，空腹跑还能减肥，对身体会比较好一些