这个问题是你最先要确定的，你为什么要运动？
运动对健康的好处太多太多了，运动让你更加年轻，经常做运动的人比不做运动的人要年轻好几岁，上年纪的同龄人，不爱运动的可能看着要老十几岁。能让你免受肥胖，各种慢性疾病的困扰，保持身体的肌肉，合适的运动还能让提高你的工作效率，降低你的食欲，改善你的心理健康，改善你的睡眠，提升你的性能力，等等。
最最重要的是，运动让你每天能量满满，活力四射，它真的是健康最强大的武器，一旦你养成了这个习惯，真的能改变你的一生。
运动可以提高你的意志力，自控力，注意力，提高工作效率，很多人说没有时间运动，太忙，其实这真的是借口，世界上很多特别忙的人，都有坚持锻炼的习惯，比如说美国前总统奥巴马就坚持每天早上锻炼半个小时，锻炼浪费的这点时间，绝对能从工作效率中找回来。
我们生活中太多的人，想通过运动来减肥，运动可以减肥吗？可以，但是，这里有一个很大的但是，效果不一定好，而且你要是带着这个想法去运动，往往会适得其反。
