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国家新编杨式26式太极拳拳谱名称

国家新编杨式26式太极拳拳谱名称

更新时间:2023-05-01 22:58:59

国家新编杨式26式太极拳拳谱名称

杨式太极拳共有26式,拳谱名称如下:

一、准备式
二、起势式
三、左右野马分鬃
四、白鹤亮翅
五、左右搂膝拗步
六、手挥琵琶
七、左右倒卷肱
八、单鞭
九、提手上式
十、如封似闭
十一、十字手
十二、鞭打双峰
十三、斜飞式
十四、云手
十五、雷声大
十六、双峰贯耳
十七、转身搬捶
十八、合太极
十九、仙人指路
二十、搬带式
二十一、金鸡独立
二十二、高探马
二十三、进步七星
二十四、退步跨虎
二十五、左右懒扎衣
二十六、散步。
每一个拳谱名称都有具体的动作和步骤,通过不断的练习和掌握,可以达到身心健康、调节呼吸和身体能量的效果。

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