当孩子说他们考试紧张时，首先要理解孩子的感受，并表达出对他们的关心和支持。以下是一些安慰孩子的方法：
表示理解：告诉孩子你理解他们的感受，考试确实会让人感到紧张。
给予鼓励：肯定孩子的努力和付出，鼓励他们相信自己。
帮助孩子放松：教孩子一些放松的方法，如深呼吸、冥想等。
制定合理的学习计划：帮助孩子制定一个合理的学习计划，确保他们有足够的时间准备考试。
给予积极的反馈：当孩子取得进步时，给予积极的反馈，增强他们的自信心。
保持正常的饮食和作息：确保孩子有足够的休息和健康的饮食，这对缓解紧张情绪有帮助。
