红生菜
用料:
红叶生菜150g 杏子2个 柠檬汁1勺 椰子油1勺 盐适量 营养酵母适量
1、叶子，杏子掰碎放进盘里
2、撒盐，腌一下后，淋上柠檬汁，椰子油，撒营养酵母，黑胡椒粉，也可以根据喜好加坚果。
3、搭配一片面包，快手营养的一餐就有了
1、把罗莎红生菜的叶子一片一片地撕下来，放在清水中浸泡至少30分钟，水中加入2大匙盐。泡好的罗沙红生菜洗净后控干水份，并用手掰成两段；黄瓜切片放在一边备用；
2、大蒜切成蒜末，干辣椒稍微用刀横向切一两下；
3、将切好的蒜末放在黄瓜和罗沙红生菜上。后把其余的调料都一起放在大碗中；
4、在汤勺中倒入食用油和切过的辣椒，在火上加热，加热至有烟冒出，然后浇在蒜汁上面，再把所有食材和调料搅拌均匀即可完成。
