早餐吃全麦面包好还是包子好 哪个更容易减肥

肯定是全麦面包好，全麦面包的饱腹感强升糖速度慢，而且全麦面粉中含有麦子的全部成分，麸皮脱去的较少（或完全不脱），胚、胚乳和麸皮都混在一起。全麦粉更好的保留了麦子中的多种营养素和活性成分。所以个人还是觉得全麦面包好