这要看你是经常游泳？还是，偶尔游一次？
如果是经常游泳可控制在30～45分钟即可。假如，你是偶尔游一次，特别是多年没有游泳的话，一定要注意记住：不要超过30分钟。而且，不要剧烈快速游，追求速度，以防剧烈运动后导致肌肉损伤，而影响正常的生活，找一些适合你的游姿，最好，多做一些仰游，虽舒张胫骨而又能陶心冶性！
50—60岁游泳时间最好不要超过40分钟。因为这个年龄段的人主要是以锻炼身体为目的，如果时间太长了，超负荷了，身体吃不消，感觉很疲乏，这样就失去了运动健身的意义了。
再有就是时间太长了，游泳池的水对人身体也不好。总之，这个年龄段的人游泳时间长短应该量力而行。
