比较高
但是湿核桃的热量和油脂比较高,吃多了可能导致体内过多热量转化为脂肪物质,增加人体的脂肪层,体内脂肪过多难以消化则可能会引起长胖。
湿核桃热量非常高
它的主要成分就是脂肪、蛋白质，所以核桃属于一种热量比较高的食物，每100g核桃有654千卡的热量。
因为核桃的高热量而对核桃望而却步，实际上核桃也有很多的优点，比如核桃的脂肪尽管含量高，但是核桃的脂肪质量也是非常好的，主要是不饱和的脂肪酸，有调节人体血脂，改善记忆力、免疫功能的作用。所以，对于特别提倡每天吃点核桃，核桃高热量但又非常的有营养，
