微波炉的加热时间主要与需要加热的食物种类以及微波炉的大小有关。一般来说，纯米饭需要加热三分钟左右。
而肉类、菜类和饭一起的话，需要大概4-5分钟。如果是纯蔬菜的话，一般2-3分钟即可。而肉类需要的时间长一些，在3-5分钟之间。
在加热带皮累食物，如土豆、香肠一类的要用刀或叉扎几个小洞，这样在加热的时候就可以避免压力爆炸。
加热时间不要超过8分钟，否则失去食物本身的营养价值，仍然能保持食物原本的色香味。
海鲜类：加热时间不要超过6分钟。鱼类，加热5分钟即可，长时间加热，鱼类中所含的蛋白、鱼脂和维生素等营养就会失去营养价值。而且鱼类的新鲜味道也会破坏。
普通饭菜：一般都要加热到100度以上，并且保持至少5分钟时间，这样才能杀死饭菜中的普通病菌，如果还需要储存。
