1.起跳前，脚部不得越过起止线。
2.落地后，应向前走动离开测试区域，不能往后或者往左右方向结束测试。 起跳完全离开地面后，开始计算落点，身体触及地面任何地方都会被当做落点。
有很多种不同的方法，其中比较常用的是起跳台测量法。
因为起跳台测量法广泛用于学校和体育场馆内的体能测试，具有操作简便、准确性高的优点。
这种方法主要是在一个固定的起跳台上做起跳动作，跑完加速区后，跑者做立定跳远，起跳时跑者应该将双脚着地点对准起跳台前沿，然后进行跳远动作，最后以双脚同时落地为结束，然后使用直线实测倒地点到起跳线之间的距离，以此来测量跳远的距离。
此外，还有比如使用跳高爬杆垫高杆为起跳点的方法，以及使用3个高度不同的矮墩作为起跳点的方法等。
