立冬前后吃什么（立冬当天吃什么最好）

立冬前后是气温逐渐降低的时候，为了保持身体健康，饮食上应该注意保暖，增强体质。可以适当增加一些热量高的食物，如红枣、桂圆、核桃等，同时增加蔬菜和水果的摄入，保持膳食均衡。此外，还要注意控制食物的摄入量，避免过度摄入油脂和糖分，以免加重身体负担。