每天不吃主食 只吃菜能瘦吗（每天只吃菜和肉不吃主食能瘦吗）

光吃菜不吃主食短时间内能减肥，但应注意营养均衡，适量吃些主食。

一般光吃菜不吃主食是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由蛋白质、糖和脂肪的转化造成的；如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入；但由于人的体质不同，光吃菜不吃主食，...

如果只吃菜还要以素食为主，如果要吃油量比较大的菜，如土豆和五花肉含脂肪较高的菜