每天跑步一个小时半个月的变化（每天跑步60分钟一个月身体的变化）

坚持慢跑消耗体内多余的热量，瘦身塑形，身体体能指标逐步正常了，身体越来越健康。

B→坚持慢跑后，最重要的生活有了节奏感，有规律了，慢跑跑掉了压力烦恼，换来了轻松好心情，阳光心态越来越浓，精神饱满对待工作生活。

C→坚持慢跑后，激发身体的各个脏器的活力，心率平稳，呼吸均衡，肺活量增加，大汗淋漓的提动新陈代谢