跑半马的的标准时间,这个要根据个人体质而定,假设体重在150斤左右,时间定在两个半小时较好,体重在130到140之间,时间定在一小时三十分到一小时四十分左右最好,这样又起到了锻炼效果,同时又起到了减肥肥效果。
您好，半马跑步的最佳时间取决于个人的生物钟和训练计划。对于大多数人来说，早上是最好的时间，因为这时候身体和心理状态都比较好，而且气温较低，空气新鲜，有利于呼吸和体能表现。
但如果你是个夜猫子，也可以选择晚上或傍晚时段进行训练。无论何时进行跑步训练，最重要的是要保持规律和坚持，建立好的训练习惯，才能取得好的效果。
