脖子上的颈纹可以通过以下几种锻炼方式来去除：
1. 仰卧起坐：躺在床上，将脖子向上抬起，再将头和肩膀一起向上抬起，重复做15-20次。
2. 旋转头部：站立或坐下，缓慢旋转头部，先向左转10-15次，再向右转10-15次。
3. 拉伸：站立或坐下，将头向左侧倾斜，用左手轻轻地拉住右侧颈部进行拉伸，保持10秒钟，然后换另一侧重复。
4. 肩膀提起：站立或坐下，肩膀向上提起，保持5秒钟，然后放松下来，重复做10-15次。
这些动作应该每天坚持练习，可以有效地缓解脖子上的颈纹，同时维护脖子的健康和美观。注意不要用过于强烈的力量拉伸和锻炼颈部肌肉，以免造成伤害。
