孩子晚上是饭前运动好还是饭后运动好（孩子几点运动是长个最佳时间）

最好饭前20分钟，运动后有休息的时间，好好吃饭。饭后立即运动影响消化，也可以在吃完饭半小时后再进行运动。食物基本上已消化完毕了，再进行适量运动比较好。

饭前饭后都可以，但要适度。

晚饭前运动要注意运动量不要过大，以免影响体重控制。晚饭后运动要间隔半小时。

慢跑、跳舞、散步等都是可选的运动方式，需根据个人状况选择合适的运动。