含铜量高的食物有哪些（含铜量高的食物十大排行表）

含铜高的食物有哪些：

1. 动物性食物：包括水产品（牡蛎、虾类、螃蟹）和动物内脏（猪肝、鸡肝、羊肝）。

2. 植物性食物：包括干果类（榛子、核桃、开心果）和粗粮类（燕麦、荞麦、麦麸）。

3. 适当增加以上食物的摄入量，有助于摄入足够的铜。