含铜较高的食物主要有坚果类、粗粮类、豆类、水果、肝肾或者是贝类等等。
铜对我们人体来说是一类微量元素，也就是说只需要很少的量就够，在正常的饮食当中大部分的食物都可以提供，只要是饮食正常、消化系统正常就不需要刻意的补充。
核桃等坚果中，含有较多铜；
2、谷物类：常见有小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻，以及绿豆、黑豆、黄豆、红豆等豆类；
3、海鲜类：主要见于贝类或软体动物，如虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、鲍鱼等；
4、肉类：常见于各种瘦肉以及动物内脏中，如猪肝、猪肾、牛肾、鸡肝、羊肾等，均含铜较多；
5、蔬菜：常见有西红柿、蘑菇、萝卜、大白菜等；
6、水果：如桃、梨、香蕉、葡萄、猕猴桃等；
7、茶饮：如红茶、绿茶等富含铜元素。
