芦柑和橙子哪个有营养（粑粑柑和橙子哪个营养价值高）

芦柑有营养

芦柑的个头大小比较均匀，但比橙子大，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，而橙子的个头比芦柑小，果皮较平滑，且两种水果的果皮颜色也不一样，芦柑的果皮大多为黄橙色，而橙子的果皮为橙黄色，较亮。

         芦柑和橙子都含有维生素A、维生素B1、维生素C，以及钙、铁等元素。除共有的营养成分外，橙子中还含有碘元素、生物素等，而芦柑中含有不溶性膳食纤维、锰元素等，因此，这两种水果的营养价值都较高，无法简单地比较哪一个更有营养。