甩袋的使用方法（甩袋的正确甩法）

1.身体站直，双腿和双肩稍微打开。

2.双手抓住沙袋的口，垂直平放在身子正前方。

3.双手从左边举起沙袋，越过左肩膀，落在左边背部。

4.将沙袋拉回，垂直平放在身子正前方。

5.双手从右边举起沙袋，越过右肩膀，落在右边背部。

6.重复以上动作，连续做多组。