慢走和快走5公里各消耗多少热量（快走10公里跟慢跑10公里热量消耗）

消耗约200至300大卡。

慢走五公里消耗的能量大约是一小碗米饭产生的能量，大约200主300大卡的热量。但是如果是慢跑的话消耗的能量将加倍，也就是500大卡左右的热量，

所有这些运动都起不到减肥的效果，如果想减肥必须加强运动量，才能达到预期效果。