快走五公里所消耗的卡路里取决于体重、步幅、步速和行走强度等因素。一般而言，如果是体重70公斤的成年人，以每小时6公里的速度快走五公里，可以消耗约380-440卡路里的热量，相当于一个橙子或一个香蕉所含有的热量。
而如果体重更轻或改用更快的速度，则消耗的热量将更多，反之亦然。然而，不应只看消耗的热量，快走对身体及心理健康带来的好处也是不容忽视的，如增强心肺功能、促进血液循环、放松身心等。因此，不妨多尝试快走这项健康有益的运动，既有助于消耗热量，也可以加强身体健康与心理素质。
走路5公里消耗卡路里基本上250左右，由于每个人的体质不同，具体的消化能量也是有较大不同的。
体重越大在锻炼的过程中消耗的卡路里也是越多的，快走5公里和慢走5公里有相同的锻炼强度，但是两者之间消耗的热量差距是比较大的。在平时可以适当的进行运动锻炼，能够增强体质，也能够预防疾病。
