走5公里大约消耗1000-1500卡路里，但消耗的热量受到多种因素的影响，如个体差异、体重、走路速度等等。
如果以每小时5公里的速度健走，每70公斤的男性每小时可以燃烧掉350卡路里，而每60公斤的女性每小时可以燃烧掉300卡路里。
热量消耗的多少与个人的身体情况、走路速度、体重等有关，需要根据自身情况来确定。同时，健走可以促进身体代谢、增强心肺功能、消耗体内脂肪等，对身体健康也有益处。
快走五公里所消耗的卡路里取决于体重、步幅、步速和行走强度等因素。一般而言，如果是体重70公斤的成年人，以每小时6公里的速度快走五公里，可以消耗约380-440卡路里的热量，相当于一个橙子或一个香蕉所含有的热量。
而如果体重更轻或改用更快的速度，则消耗的热量将更多，反之亦然。然而，不应只看消耗的热量，快走对身体及心理健康带来的好处也是不容忽视的，如增强心肺功能、促进血液循环、放松身心等。因此，不妨多尝试快走这项健康有益的运动，既有助于消耗热量，也可以加强身体健康与心理素质。
