跪姿俯卧撑和一般俯卧撑效果有什么区别（跪姿俯卧撑和标准俯卧撑有区别吗）

一是受力支撑不同：跪姿俯卧撑以膝关节和两臂为支撑点；一般俯卧撑身体伸直后以前脚掌和两臂为支撑点。

二是锻炼部位不同：跪姿俯卧撑对肌肉锻炼效果较好；一般俯卧撑对腰腹和臂力腹肌锻炼效果更好。