好处是麦片的外层即麦麸有较强的水溶性纤维，可减少肠道吸收脂肪的含量，并且麦片中含有丰富的纤维素，不仅能增加饱腹感，而且相对于米饭来说热量较低，晚上食用能够起到辅助减肥的作用，挺好的
坏处是对身体不太好，营养太单调，不够丰富。至少主食，蔬菜水果和肉都要吃一点，不然会造成营养不良，就是那早晨吃也要搭配蛋白质，比如鸡蛋
晚上喝麦片好，麦片营养丰富，不含脂肪。可以控制食欲，但不会导致营养不足。燕麦片中含有右旋糖酐、低密度脂蛋白、丰富的维生素、锰等矿物质成分。燕麦片是营养丰富的食物，而且食物又轻又健康。饱腹感很强。
坏处就是吃多了，真的很撑啊
