干枯、毛躁、无光泽的头发可能是由于多种原因造成的，如缺水、过度使用热工具、环境因素、错误的护理和营养不良等。以下是改善头发干枯、毛躁和无光泽的一些建议：
1. 保持足够的水分摄入：确保身体充分水分供应可以改善头发的水合作用。喝足够的水有助于保持头发水分平衡。
2. 使用温和的洗发产品：选择温和、无硫酸和无酒精的洗发产品，避免过度清洁和去除头皮的天然油脂。
3. 减少热工具使用：减少使用热风吹风机、卷发棒、熨斗等热工具，并使用热保护喷雾来降低损伤。
4. 定期修剪：修剪分叉的发梢有助于保持头发的健康和整洁。
5. 使用滋养护发产品：选择滋养和保湿的护发产品，富含天然油脂、维生素和蛋白质，有助于修复和滋养受损的头发。
6. 发膜护理：定期使用发膜或发油进行深层滋养和修复，有助于恢复头发的光泽和柔软度。
7. 避免过度处理和染发：尽量避免频繁染发、烫发和化学处理，以减少对头发的损伤。
8. 合理营养：均衡饮食，摄取足够的营养物质，如维生素A、C、E、蛋白质和健康的脂肪，以促进健康的头发生长。
9. 避免频繁过度梳理：过度梳理会增加头发的摩擦和静电，导致头发毛躁。使用宽齿梳来梳理湿发，并尽量减少梳理次数。
10. 保护头发免受环境损害：在阳光暴露或游泳时，戴上帽子或使用护发喷雾，以保护头发免受紫外线和化学物质的损害。
请注意，每个人的头发类型和问题可能不同，根据个人情况调整和尝试不同的护理方法。如果问题严重或持续不改善，建议咨询专业发型师或皮肤科医生的建议。
