成年人做波比跳多少次（长期做波比跳对身体有什么好处）

一天200个波比跳属于较高水平的训练量，另外还要看这200个波比跳是一次性做完还是分几次做完。正常情况下，一个成年人一分钟可以做10~20次标准的波比跳，如果连续做，5分钟大概能做50~80次。200个波比跳大概最少需要12~15分钟波比跳并且连续做波比跳，对心肺刺激较强。