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亚麻籽油可以每天生喝吗(亚麻籽油直接喝有坏处吗)

亚麻籽油可以每天生喝吗(亚麻籽油直接喝有坏处吗)

更新时间:2024-09-16 08:28:01

亚麻籽油可以每天生喝吗

可以的。亚麻籽油中的营养成分在高温环境下容易被破坏。所以亚麻籽油生喝好。亚麻籽油天天喝可以,但要适量。千万注意啊!

一般是一天两次,早晨饭前,晚上睡前。亚麻籽油可以直接喝,每天15-20ml ,同时补充水分。可在早餐饮品中加入亚麻籽油,也可将酸奶与亚麻籽油混合食用。或者将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中,撒上喜爱的香料。

用亚麻籽油拌沙拉或加入煮熟的粥、汤、牛奶中,把亚麻籽油滴在蛋糕、米饭、馒头上食用。按自己的口味添加到任何食物中。

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