一个月下来偶尔吃几次是没有关系的，如果天天吃的话不是好的，还比较容易上火，方便面属于方便的食品，可以适当的食用，但是不要过量的食用，过量的食用可能会导致身体不健康，使身体机体抵抗力下降，应该多吃新鲜的蔬菜和应季的水果。
一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250~300克左右。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
