立定三级跳第一步跳用弱侧脚吗（立定三级跳第一步怎么跳得更远）

立定三级跳第一步一定要用有力脚????，我们知道：立定三级跳由起跳、腾空落地（第一次跳，）再起跳腾空落地（第二次跳），最后起跳腾空落地（第三次跳），才结束这一动作。其中第一次跳（单脚跳），跳完落地时还是这支脚在起跳一次（这已是这支脚连续第二次跳（这一跳是跨步跳），落地时是另外一支脚），接着由这支脚完成他的这一跳任务，从以上我们知道了，有力脚????要跳二次。所以……