5岁宝宝补钙吃什么好（5岁宝宝补钙什么时候补效果好）

5岁宝宝补钙建议多吃一些富含钙元素的食物：

第一、小米蛋黄粥，因为小米中含有多种维生素、氨基酸和碳水化合物等，蛋黄中含有丰富的钙质，两者混合补钙效果最佳。

第二、豆腐紫菜汤。因为豆腐中含有较多的钙剂，紫菜具有提高机体免疫力的作用，两者混合食用营养价值非常高，具有良好的补钙功效。

5岁宝宝吃鱼类，或海鱼类的肉可补钙，最好是蒸熟，挑去鱼刺，再给宝宝吃，还有就是蔬菜也不能少，营养均衡，多晒太阳，多运动，这样比较好哈。