168轻断食减肥法具体怎么执行（168轻断食的具体方法能瘦几斤）

步骤/方式1

16：是指16个小时什么都不吃，只喝水或者没有热量的饮料。

步骤/方式2

8：就是在8小时内吃3顿饭。